患上糖尿病不会选食物,没关系,“血糖的调理师”,吃好平稳血糖
- 作者: 晟钧32539545
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
众所周知,糖尿病是一种不可恢复的代谢疾病,对于糖尿病患者来说,最重要的莫过于控制好自己的血糖,而控制血糖最重要的方式是控制好自己的饮食。“冰冻三尺,非一日之寒”,很多的疾病,尤其是慢性病,都有一个渐进的过程。不注意自我保健,身体健康就会受损,疾病就会跟随而来,所以我们在健康的时候就应防患于未然,保护自己。
吃对食物,是糖尿病的首要注意点,不会吃,只能让你的血糖更加严重。那么生活中患有糖尿病的人,如何选择食物来吃,是学习的重点。今天我们就来看看,相互学习,相互交流。
糖友可以多吃点粗粮,但千万不要“粗粮细做”。粗粮磨得太细,也就成了细粮。以主要含淀粉的玉米为例,如果磨得太细,在消化过程中很快就转化为葡萄糖,容易引起血糖升高,丧失了粗粮本来的保健作用。
患上糖尿病,很多人都害怕淀粉食物会导致血糖波动,其实只要控制好每顿饭的摄入量就可以。你要知道的是,淀粉食物能够为人体提供能量,还有助于调节消化系统。