每天拉一拉腿筋，感觉小腿瘦瘦哒！
- 作者: 若尘风逐日月
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
对于很多人来说，在运动以后没有适当的拉筋，所以导致自己的小腿的肌肉越来越多，小腿越来越大，这就成了非常多的女性，非常难解决的一个问题。
当面对这样小腿逐渐变大的问题，很多女性是完全没有办法来解决的。
今天我们就来一起感受一下瑜伽给我们带来的魅力之处，看他如何帮助我们减少腿部以上的赘肉，帮助我们变得更加完美，每天只需要拉一拉腿筋，那么自己的小腿就会变得越来越受自己，本身也会变得越来越美。
1.仰卧鸟王式
a.身体仰卧在地面上，双脚向前伸直，双手平直放在身体两侧；
b.慢慢的将右腿放在左腿上，方将左腿收回，垫起脚尖；
c.双手从身体两侧向上拿高，在胸前交叉相放，十指合拢；
d.头部继续往后延伸，眼睛看向头的后方，保持平直呼吸五次左右。
2.树式
a.身体保持平稳状态站立在地面上，双手平直放在身体两侧，身体保持平衡；
