这几个最坑人的养生误区，超过三种记得一定要改，不然后悔莫及
- 作者: 莪_o0O
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
现在的人越来越注重养生，养生本来是为了保持自己的身体健康，为了生活得更健康，但是有些养生误区不知道你有没有遇到过，如果你还照做，就适得其反了。
这几个常见的养生误区，可一定要注意哟！
1.不吃油盐降三高
平时炒菜的时候尽量少油，可以减少血脂、冠心病的发生。但是生活中有些人过度追求“低油低盐”，甚至干脆不吃，这样可不行哟！事实上，之所以很多人建议减少油盐摄入量，因为大部分人每天吃得都超过了一般标准，选择不吃，反而对健康不利。中国居民膳食指南建议，每人每天食盐摄入量应小于6克，食用油用量在25克~30克之间。
2.晨练得赶早
公园里，经常一大早就看到有人在锻炼。这种做法到底对不对呢？早晨6点前空气质量不好，绿色植物没有进行光和作用，空气中有大量的二氧化碳。此外，早上冠状动脉张力比较高，交感神经比较兴奋，容易突发心血管疾病。建议在六点后晨练，出门前喝一些水，简单吃点早餐。如果遇到雾霾天，空气质量较差的情况，也建议不要出门锻炼。
