7张图让你看清楚瑜伽的强大功效，想知道的看过来

小密语录：瑜伽功效大起底，想知道的看过来

瑜伽体式不同于舞蹈动作，并不会像许多舞蹈动作似的那样美丽妖娆，但是瑜伽姿势做的标准之后也可以非常的性感美观。在小密看来，舞蹈动作是比较美丽，但是许多姿势的完成都是以身体健康为代价的，常年练习舞蹈的演员们都会有许多老伤。但是练习瑜伽就不会，它只会让你的身体变得更加健康，同时还具有调节身心的作用呢！

每个瑜伽体式的姿势不一样，作用和功效也就不完全相同；虽然有的瑜伽体式相差比较大，但是也经常会出现效果有相同点的情况呢。先拿头肘倒立这个姿势来讲，因为是手臂或者是肩膀着地支撑身体所以对于臂力的要求并没有这么严格，但是并不代表它减脂消肿的功效比手掌倒立的差哦。

因为长时间坐立而导致的腰背酸痛或者是颈椎病都是非常困扰人日常生活的，不过别担心，我们的弓式瑜伽体式就彻底根除这一问题，只需要睡觉之前抽出几分钟来练习一下保证让你睡得非常踏实。由于弓式体式比较简单，这就要求大家需要多次练习这个体式，腹部着地的同时还能够练出马甲线让你秀出完美身材呢。

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