不管男女，如果你没有腹肌就看看这篇文章！
- 作者: 银屑病牛皮癣健康咨询
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
腹部堆积过多的脂肪，要比臀部与大腿部位的赘肉更加危险，因为它会导致许多严重疾病，如心脏病、中风、糖尿病等。尽管遗传对脂肪存在于哪个部位具有重要意义，但不良饮食习惯所起的作用更大。因此，要想减肥，还得养成良好的饮食方式。
尽管食用高脂肪食物无益于身体健康，也容易造成腹部肥胖，但过多地摄入任何其他形式的热量也会导致腰部与腹部脂肪堆积。也就是说，导致腹部脂肪堆积的原因不是单一的，遗传、饮食、年龄、生活方式等都会发挥作用。养成良好的饮食习惯对于防止腹部膨隆非常有益，比如，购物时认真阅读食品标签、减少饱和脂肪摄入量、多吃水果与蔬菜以及控制食量等。
过多地摄入热量（无论来自酒精、含糖饮料还是超大号快餐），有可能使腹部脂肪堆积。确切地说，酒精类饮料所含热量与脂肪差不多。酒精类饮料之所以会增加腹部脂肪堆积，是因为我们饮用这类饮料时，肝脏会忙于分解酒精而无暇分解脂肪，脂肪便乘机聚集到了肚腹周围。
研究发现，反式脂肪不但会堆积在腹部周围，而且还会使其他部位的脂肪向腹部转移。反式脂肪主要存在于人造黄油、点心、饼干、奶油蛋糕及油炸食品中。
