饮食油腻导致肝火旺，加重肝脏负担，吃这些清肝毒！

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饮食过于油腻热气，导致肝火旺，情绪容易焦躁，晚上睡眠不好。这都是因为体内积存了太多杂质和毒素没清除，加重肝脏本身的负担，那么肝火旺吃什么食物调理好呢？现在跟51养生网小编一起来看下吧！

1、柠檬——护肝

柠檬是护肝作用明显的食物，所以肝火旺的时候可以多喝一些柠檬茶。柠檬含丰富的维生素c，喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑，还有降火的功效。

2、马蹄——清肝火

马蹄又叫荸荠，性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。对节后心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者非常适用。

3、山楂——清道夫

对于过年吃了过多高蛋白食物导致出现“食火”症状的人群，可以用山楂煮烂加适量糖食用。山楂，是最好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。

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