一个简单的瑜伽动作，每天5分钟，轻松减肉瘦腰
- 作者: 银白色
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
西风姐姐带你一起练瑜伽
每天都有不一样的精彩
随着生活水平的不断提高，人们更加注重的是生活质量。健身和健美已不再是一种时尚，而是一种生活常态。健身馆雨后春笋般地兴起，伽人队伍的日益庞大，这些就是时代进步的产物。
说到健美，首当其冲的就是减肥。特别是女性朋友，如果你拥有了粗腿肥腰，可能与漂亮这个词语已经开始产生距离了。西风姐姐在此教你一个简单的瑜伽动作，只要每天练习5分钟，就能让你急速瘦身，还你一个直腿细腰的曼妙身材。我们开始练习吧。
第一步：预备式
站立于瑜伽垫上，双脚分开一拳宽的距离，双脚掌内侧平行，双腿肌肉收紧（如图1）。
（1）
第二步：1、吸气，双臂体侧向上举过头顶，掌心合十，双肩展开下沉（如图2）。
