腿粗可能是你吃错了，只要吃对了，让你远离大象腿！

很多时候，粗粗的腿都是因美食引起的。但真正追究起来罪魁祸首并不是食物，而在于你有没有吃对食物。只要吃对了食物，一样可以把吃出来的肥胖再吃回去。

下面这些饮食原则，只要在日常生活中吃对食物，你的瘦腿必将变得容易得多。

瘦腿与饮食之间的关系

要想成功瘦腿，就必须讲究科学饮食，因为我们每天吃进去的食物会给双腿提供充足的营养，对双腿的作用和影响实在是太大了。想要双腿健康美丽，首先就要让血液血液循环畅通。

如果新鲜血液和养分无法送达到整个腿部，双腿就会发生肿胀。一些寒冷的食物会减慢血液和养分的输送速度，而富含维生素E的食物，则能起到促进血液循环的作用。

如果身体摄入过多的盐分，也不利于瘦腿。体内盐分一旦增加，身体就需要大量的水分来调整盐分的浓度，进而导致水分积存。如果体内多余水分积累且排泄困难，新陈代谢就会出现问题，肾脏机能也会减弱。

我们知道，腿部脂肪一旦囤积，就很不容易减下来。这个时候，含有B族维生素的食物能将多余的糖分转换为能量，促进多余脂肪的代谢速度。此外，为了拥有笔直、匀称的双腿，从食物中获取充足的钙质也是很有必要的。

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