不吃晚饭可以减肥？别傻了，这只会让健康离你更远

作者: 采木耳的老男孩
来源: 数月亮
2020-03-29

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。很多人都说，不吃早饭算是一种慢性自杀，不吃午饭就很容易饿，会影响到下午的工作。于是，很多人却选择不吃晚饭，认为不吃晚饭可以带来很多的好处。

在有些人看来，不吃晚饭，排在第一的好处绝对是省钱，除此之外，不吃晚饭，还有这些理由：

1.不吃晚饭可以减肥？

在日常生活中，经常听到有人说有人不吃晚饭瘦下来了，变得更好看了，有些人听了就很动心。的确，一天中，如果少吃一顿，就会少摄入三分之一的热量，体重自然会减掉一点，这和哪顿饭是没多大关系的。值得注意的是，通过节食而减下来的体重，是很容易反弹的。如果真的想要减肥，控制一天的总热量，每餐吃到七分饱就好。

2.不吃晚饭能够长寿？

相关研究显示，限制饮食是可以延长实验动物的寿命，有些人就会走入误区，认为自己不吃晚饭，也是可以延长寿命的。但要注意的是，这里有两个关键词，是动物实验和限制饮食。首先，人不是实验动物，动物实验和实际的生活是不同的，不能直接应用到生活当中。其次，研究里说的是限制饮食，意思是要少吃各种高热量、高脂肪的食物，而不是不吃任何食物，更不是不吃晚饭。