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俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
在这个快节奏的城市里，很多人都是反着来，早餐不吃，午餐随便吃，晚上却暴饮暴食。
晚餐如果吃得太晚，会加重消化负担，还会影响睡眠质量。
下面这4种食物，晚饭后尽量少吃！
第一种、过分精致的加工食品
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高！
第二种、油炸食品
这种食物脂肪特别多，人体在睡觉时消化功能会减弱，而这种油腻的食物本来就难以消化，所以吃下去以后它会转换成脂肪，影响身材。
第三种、零食
