高效瘦腿操，简单7动作跟着做，性感筷子腿不是梦
- 作者: 00左中左00
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
瘦身塑形要减脂，性感身材必须有筷子腿。不管你其实是想要小鸟腿或筷子腿，反正谁都不会想要拥有大象腿。今天分享7个动作，可以帮助我们锻炼和紧实双腿的肌肉线条。如果不想再让人在3尺以外的地方远远就看到你穿着短裤装的大象腿，那就练起来吧。记得要坚持，因此只有坚持才能梦想成真。
这套瘦腿操，需要用到椅子来作为辅助工具。记得 要找一把稳固的椅子。每个动作坚持做5分钟，每一组做20次。每天做一做，大象腿远离你！
第01个动作：
步骤：1）坐在椅子上，背靠椅背，双手扶着边沿；2）双腿伸直抬起，做剪刀脚的动作。
第02个动作：
步骤：1）坐在椅子上，背靠椅背；2）双手相握放在脑后；3）双腿做空中踩车的动作，记得要伸直脚尖，同时双手扶脑向左右侧摆动。
