给你施瓦辛格的天赋，你就能练好吗？

如果你的训练成果不理想，你会找什么原因？练的不到位？吃的不行？还是作息不行？我想我们多多少少会找一些理由，在别人面前为自己设台阶。但是在与 " 和自己健身时间差不多甚至更短，但比自己练得好的人 " 对比时，我发现很多人会拿 "天赋 "说事。

" 天赋 " 在健身中的确很重要，比如有些人骨架、比例天生就好，骨骼肌含量天生就比其他人高，力量天生就大等等，但是不可否认的是，他们的增肌难度不会比你低很多，也许相比围度是会比你大一点，但是肌肉形态不是围度能够决定的，而是需要一点一滴的积累与刻画，肌肉形态很多时候能够盖过围度的落后。

我身边有这么两个人

有一位朋友 180cm 的身高，高中时体重 100 斤出头，也就是人们常说的 " 竹竿 "，也许是受到某些打击，高中毕业后开始健身，他训练非常刻苦，到现在已经练了三年多，体重达到了 85kg，虽然与一些大神没法相提并论，但是已经超越了很多比他训练时间长，或者所谓天赋比他好的人。

另一位则是 50 岁的大叔，他的进步到这个年纪能够保持就很好了，更别说进步了。我不说他的天赋有多好，但是人到了这个年纪，雄性激素这一关键因素就已经跟不上了，况且他的天赋也很一般。然而在体脂 15% 左右的情况下，臂围依然有 42cm，虽然达不到大神级别，但可以秒杀很多年轻人了。

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