不去健身房，同样可以减脂塑形，试试这5个动作

我们听过很多人抱怨自己的身材，想要一副好身材，却由于种种的原因去不了健身房训练。这无疑困扰了很多想要好身材的人，那么有没有一种方式可以不去健身房就可以减脂塑形呢？答案是有的。

我们见过很多身材保持不错的人，他们的身材有的是去健身房训练的，也有的是在家就可以训练出来的，还有的是在户外健身得来的。可以这么说健身不能趋于形式，在不同的地方也有不同的方式健身。下面我们看看在不去健身房的情况下获得好身材。

减脂塑形很难说哪个先进行比较好，不同的人有着不同的需求，所以我们需要的就是先想好哪个是自身先想要获得的。一般来说先进行训练，只有练了才知道自己需要什么。没有训练的计划都是浮云。

动作一：俯卧撑

俯卧撑这个动作有着各种各样的变式，不同的变式刺激的重点都会有着不同的差异。做好俯卧撑这个动作，对于我们上肢的发展有着极大的好处，尤其是我们上肢推的能力。对于发展胸肌的维度和力量而言虽然没有卧推效果好，但是对于自重来说却是相当不错的选择。

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