春季忽冷忽热容易感冒，一套阴瑜伽帮你提高免疫力！
- 作者: 星期曰我没空
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
春天是万物苏醒，春暖花开时节，但是忽冷忽热的天气，让人摸不到头脑，上午还是艳阳高照，下午便狂风暴雨，很容易让人感冒。
今天给大家推荐一套阴瑜伽练习，拉伸膀胱经以及肾脏、胃和胆囊的经络，同时帮助打开胸腔，提高呼吸能力。
深呼吸对我们提高免疫力非常重要，人体在低温环境里会不自然的避免深呼吸，这套序列的练习会帮你的胸腔创造更大的呼吸空间，提高人体深呼吸的能力，从而以帮助我们的身体在季节变化中保持健康。
1、婴儿式
跪立在垫面上，膝盖下方垫毛毯
双脚并拢，双膝打开大于髋部
臀部向后坐向脚后跟，吸气延展脊柱
呼气身体向前向下，保持2-3分钟
身体向右侧弯，保持2-3分钟，换另一侧
呼气还原到中立位，将右侧手臂伸向左方
左侧手臂向后贴在后背上，
保持2-3分钟，换另一侧
2、蜥蜴式
