一辈子受益的两张健康养生表,背熟从此远离医生!(早看早赚到)
- 作者: 无所事事小青nian
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
2018,送你两张全球数十亿人受益的健康表,开启美好生活的钥匙——
一、全球公认的人体作息时间表
1:00
人体进入浅睡阶段,易醒。
2:00
肝脏在紧张工作,生血气为人体排毒。
3:00
进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。
4:00
血压处于一天中最低值,机体处于最微弱的循环。
5:00
阳气逐渐升华,此时起床能很快进入精神饱满的状态。
6:00
血压上升,心跳加快,机体此时已经苏醒。
7:00
人体免疫力特别强,此时受到细菌和病毒的感染,身体能够轻易战胜它们。
8:00
各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
9:00
兴致升高,痛感减弱,适合打针、手术、做体检等。
10:00
11:00
属于人体的第一个黄金时段,心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
12:00
13:00
是最佳“子午觉”时间。不宜疲劳作战,宜休息。
14:00
反应迟钝,有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
15:00
身体处于黄金时段,适宜开会、公关、接待重要客人。
16:00
血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。
17:00
工作效率达到午后时间的最高峰,也适宜进行体育锻炼。