尿酸高怎么办？坚持这“三多四少”原则，让你远离痛风
- 作者: 黄妃妃
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
随着我们生活水平的提高，越来越多的人患上富贵病了，除了常见的高血脂等心脑血管疾病，高尿酸也成为了第四高，更多的人都患上了痛风。那么血酸高的人日常生活中该注意什么呢？
记住这三多四少原则。三多：
多喝水
大量的饮水可以促进尿酸排泄，帮助身体将体内多余的尿酸代谢出去。所以每天应至少饮用2000ml的水。
多吃碱性食物
比如米面、牛奶等，通过多食用碱性食物来增加身体里碱的储备量。对降尿酸也有帮助。
多运动
控制体重，如果是肥胖者应该减轻体重，把体重控制在正常范围内。四少：
少吃高嘌呤的食物
高嘌呤的食物可在体内转化成尿酸。严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄入。涮火锅的时候，尽量不要喝汤，因为汤里有大量的嘌呤。
