走路是最好的运动？明确告诉你：有这3个习惯，你白锻炼了

走路是最好的一种锻炼身体方法，无论是竞走还是平时的散步，都是很好的走路锻炼身体方法，但是有的人由于了解不多，走路出现了误区，反而适得其反。所以作为选择走路锻炼身体的朋友，在下面就介绍了走路锻炼的一些误区，你不妨来更详细了解了解。

走路锻炼误区一：运动过量

有很多人认为走路可加大运动量，其实这样的一种想法是错误的。

走路锻炼，必须要结合于自己身体的状况，不管是哪一个年龄年龄段，都必须要根据自己的身体来定是否走的量，如果身体比较好，而且比较年轻，可以适当的多走一些路，可以延长走路的时间，如果是中老年人就不能盲目增加走路运动量。

走路锻炼误区二：身体倾斜

有些人选择走路锻炼身体时，出现了身体倾斜，如果这样长期下去，会形成一种反射，以后自己走路也会出现身体倾斜，这样不但影响自己的形象，而且长期出现身体倾斜，如果已经达到五度左右，就会引起背痛。

所以走路的目的就是为了身体健康，如果有走路倾斜的问题，建议一定要尽快的矫正过来。

走路锻炼误区三：喝水不足

在走路时没有喝足水，如果走路时大量的出汗，这样反而会对身体构成危害。

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