身体出现5个迹象，提醒你吃盐太多了，要赶紧限制！
- 作者: 那晚越女说我?
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
有话说“走遍天下离不开钱，天下美味离不开盐”，又有人说“言多必失”，食盐真是一个让人又爱又恨的“宝宝”。那么身体出现哪种信号提醒着盐吃多了呢？下面我们来一起看看文章中的介绍吧！
长期吃太咸会怎样
1、血压升高
如果长期摄入过量的盐的话，就会导致血压过高。因为长期吃得过咸，盐中又含有大量的钠离子，过多的钠离子会进入血液，使血管内渗透压升高，从而导致更多的水分进入血管从而引起高血压。
2、伤害骨骼
吃盐太多会导致骨密度降低，甚至会引起骨质疏松。因为长期吃得很咸的话就会感觉口渴，想要通过多喝水来促进排钠。钠离子在通过尿液排泄出体外的时候还会带走一些钙。
肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），同时就会排出40-60毫克的钙。比如一个人每天多吃超过2.5克的盐（相当于1000毫克钠），又没有多摄入一些钙，这样几乎每年都会损失1%以上的骨钙，会影响骨骼。十年将失去至少10%的骨钙。所以有“少吃盐就是钙”的说法，虽然有点夸张，但是可以说明长期吃太多盐的确会伤害骨骼。
五个迹象提醒你盐吃多了
1、手指变粗
如果你突然发现体重没有任何增长的情况下，但手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指了，戒指小了两号，那么这很有可能是水潴留造成的，如果长期摄入过多的盐就会导致这样的情况。
