冬天都有哪些素食养生汤? !
- 作者: 公交车上玩车震
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品。是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。
秋冬是适合进补的季节，要想身体好，汤汤水水少不了，让我们对自己好一点，但是有的女性怕喝肉汤变胖，下面说几种素汤来补身体。看完赶紧试试。
1.秋冬天爱感冒，生津止渴的银耳雪梨最适合不过。
做法，银耳提前一小时泡好，撕成小块，雪梨切片，少量冰糖、枸杞、大枣适量，等水开了之后一起放锅里，小火慢炖一小时，冰糖要最后放，有利于银耳煮熟。
2.黑白木耳红枣汤：预防血管硬化，安神
做法，洗净木耳，银耳及大枣，大枣中间的核去掉,白木耳也是提前泡好；水开后，放入所有材料；小火煮2小时即可。
3.核桃栗子莲藕汤——补肾，补血补气
做法，材料提前洗好，莲藕切块状，大枣中间去核，莲子去芯（苦），先放入陈皮，待水开之后，把洗好的所有材料放入锅里，煮2小时就可以喝了。
4.银杏薏仁玉竹汤：除燥润肺，健脾胃。
洗好所需要的材料，银杏、薏仁，玉竹，薏仁要提前泡好；等水开之后，放入所有材料；先用大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。银杏必须要看锅，时不时的需要看下。
5.冬瓜蜜枣花生汤---补血补气，改善碰撞之后瘀青的情况
做法:冬瓜，蜜枣，花生，薏仁，薏仁提前泡好，材料提前洗净，冬瓜切块，等水开了之后，把材料都放进去，小火直接煮3个小时即可。花生含有丰富的脂肪，蛋白质，钙和铁等成分，对人体很有好处。
