这项运动是世界公认的脂肪杀手, 你试过了吗?
- 作者: 木屋烤肉
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
想知道最有效燃脂的是什么运动吗？燃脂世界公认的脂肪杀手竟然不是波比跳？先来看一组燃脂排行榜吧！
No.7：波比跳
运动30分钟消耗298 大卡
No.6：划船机
运动30分钟消耗316 大卡
No.5：跳绳
运动30分钟消耗372 大卡
No.4：跑步
运动30分钟消耗378 大卡
No.3：游泳
运动30分钟消耗409 大卡
No.2：攀岩
运动30 分钟消耗490 大卡
No.1：Tabata
运动30分钟消耗495 大卡
问
·Tabata
·是什么训练方式？
Tabata训练法是研究者从奥运速度滑冰运动员训练中得出的一种训练方法：“20秒超强训练后，进行短暂10秒休息，如此重复8个循环，4分钟的训练”。
