睡醒后感觉胃酸? 饭后醒来胃酸难受, 吃这个缓解吧
- 作者: 战神_私人司机
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
你是不是有这样的情况出现过，每天中午一吃完饭就马上睡觉，醒来后就胃酸不舒服，而且吐酸水。尤其是上班族白领一族，久坐办公室，中午吃完饭就趴在桌子上睡觉，简短的午休确实能让下午精神好点，但是，有这样的情况就会出现那就是一觉醒来会胃酸，怎么办?
为什么会出现这种情况呢?正常情况下，胃液分泌有一定的量，如果分泌过多，就会出现胃胀、胃酸、反胃、吐酸水等现象刚吃饱是不能马上躺下睡觉的，这样容易引起消化不良，从而出现胃胀胃不适，最好吃饭后1-2小时内不要卧床。这样调理一下好很多哦：
1、平时注意要饮食规律，注意每餐不要吃太饱，以免加重胃负担，更不易消化。
2、注意饮食清淡易消化，注意不进食生冷辛辣刺激性的食物，少食过甜及过酸的食物及水果，如巧克力、冰淇凌、醋、花生、柠檬、酸梨等，易刺激胃酸分泌，加重反流。少食易胀气的食物，如淀粉含量较高的红薯，藕，土豆等。
3、胃酸过多则会对胃肠内有益菌不利，使其数量减少，会造成菌群不平衡，各种肠胃不适都找上门来了，所以，要及时调节菌群，补充有益菌，早晚食用奘 灵水苏糖喂养体内有益菌群，给有益菌提供粮食和养分，促进有益菌的生长，调节肠道菌群平衡和微生态环境，改善胃肠道PH值，缓解胃部不适，恢复胃肠道功能及动力。
4、可以多吃碱性食物如苏打饼干、馒头等，宜以面食为主食，还能中和胃酸。稀饭粥类等还能稀释胃酸，保护胃黏膜。一些碱性的蔬菜水果可以吃哦：苹果、柚子、菠菜、卷心菜等。
