糖尿病、高血压患者都可以喝的养生粥! 营养师揭秘腊八粥的做法!
- 作者: 能干吃康师傅的汉子
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
最近是喝腊八粥的时候，冬季喝腊八粥可以驱寒，还可以养生保健。腊八粥是由很多的杂料做成的，但传统的做法其实是不健康的。营养师建议，腊八粥新做法，不仅美味还健康。
第一种：糖尿病患者都可以喝的腊八粥，秘诀是用燕麦和大麦来代替糯米和白米，不要放糖，多放豆子控制血糖上升的速度。
第二种：高血压患者都可以喝的腊八粥，秘诀是多放花生，最好不要去花生红皮，花生含有丰富的不饱和脂肪酸，可以改善高血压等心脑血管疾病。
第三种：消化不良的患者都可以喝的腊八粥，秘诀是多加点养胃的薏米、糙米。在煮腊八粥的时候，要提前用水泡豆子，最好泡一夜，能煮的更软，比较容易消化。
第四种：头晕目涩的患者可以喝的腊八粥，秘诀是多吃枸杞，枸杞是养精护肝的补品，经常腰酸腿软的人可以多泡枸杞喝。
第五种：气色不好的人群可以喝的腊八粥，秘诀是多放点龙眼，龙眼具有良好的滋养补益作用。
