益生菌究竟有什么作用? 这篇最全!

大家都知道益生菌可以改善肠胃，但是其具体的作用你知道吗？

1.治疗或改善便秘和腹泻

益生菌可以加强肠道的消化作用，让肠胃蠕动变得正常，以此来改善或是治疗便秘和腹泻。对于各种原因引起的腹泻，均有防治作用，能够重建肠道菌群平衡，与致病菌竞争性的结合肠细胞，增加肠屏障功能。

2.生成维生素，促进营养吸收

在肠道中，双歧杆菌可以产生一部分维生素。而乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。

3.抑制有害菌生长

益生菌的可以抑制肠道有害细菌的生长繁殖，同时还可以吸附肠毒素，抑制有害物质的作用。

4.激活免疫细胞，提高免疫力

益生菌可帮助免疫系统辨识有害的病原体，如感冒、流感病毒等等；对那些有着自体免疫疾病而经常服用药物的人来说，益生菌更能帮助因为药物而被抑制的免疫系统。从而激活免疫细胞，提高免疫力。

如，双歧杆菌刺激辅助性T细胞，使B细胞增殖，并分泌IGA抗体。乳酸杆菌可以提高巨噬细胞和NK细胞的活性，抑制炎症。

5.减少血液中的胆固醇

使肠内的胆固醇变成难吸收的物质（胆固醇-粪烷固醇），具有降低血压的作用。

6.防癌抗癌

双歧杆菌表面的胞壁肽聚糖和脂磷壁酸是抗癌活性的主要成分，两者都能降低体内细菌致突变、致癌酶的活性，具有很强的免疫赋活作用。乳酸杆菌对化学致癌物质的抑制作用，对膀胱癌有预防效果。

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