只要学会这几手, 怀孕期间怎么吃都不会胖, 孕妈一定别错过

我们经常在网上看到很多人怀孕五六个月但是肚子还是很平坦，而且像很多明星怀孕生孩子都是只有肚子会胖起来，四肢还是很细很瘦，对此很多发胖的孕妈都表示非常羡慕，其实你只要学会这几手，你也可以像他们一样不会胖，孕妈一定别错过。

第一，孕妈可以在平时的生活中多吃一些水果和蔬菜，这两种东西都是热量低但是营养价值却不低的食物，对身体所需要的营养可以提供有效的输出。胡萝卜黄瓜和西红柿都是营养价值高但是热量低的食物，孕妈们可以用榨汁机榨成果汁喝下去，这样能有效的阻止发胖。

第二，不要吃过油过热的食物，比如平时生活中少吃或者尽量不吃炒的菜或者红烧的，而是选择用清水煮的食物来多进食，千万要拒绝烧烤和火锅这类高热量并且不卫生的食物，以免给身体带来危害。

第三，食物尽量清淡，不要吃重口味的食物，平时吃炒菜的时候一定要少油少盐，介意者可以不要吃味精。对于大多数调味品来说，孕妈过多的摄入都有可能引起肥胖，所以可以选用柠檬来作为调味的替代品，这样既能保证不发胖，也另有一番风味。

第四，主食尽量避免面食或者米饭类，可以选用粗纤维食品，比如玉米红薯等等，这样有利于消化，不易引起体内脂肪的囤积，可以有效的避免肥胖。

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