简单6道题, 测试你烟瘾有多大! 超过8分真的很难戒掉!
- 作者: 1神经病丶
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
都说：吸烟有害健康！可是想要戒烟却是难上加难，其实烟草的依赖程度是有分级的，而在戒烟之前可以首先做一下烟瘾自测，看看自己烟瘾有多大。
尼古丁依赖测试表
1、你起床后多长时间吸第一支烟？
5分钟内（3分）；6-30分钟（2分）；31-60分钟（1分）；1小时以上（0分）
2、在禁烟的公共场所，你会不会因不能吸烟而感到很难熬？
是（1分）；不是（0分）
3、戒烟时令你最头痛的是哪一支烟？
起床后第一支烟（1分）；其他（0分）
4、你每天吸烟量是多少？
少于10支（0分）；11～20支（1分）；21～30支（2分）；31支以上（3分）
5、起床后1小时内吸烟是否比在其他时间更频繁一些？
是（1分）；不是（0分）
6、你生病卧床时是否还吸烟？
是（1分）；不是（0分）
各分值所代表的依赖水平
0~2分，很低；
3~4分，低；
5分，中度；
6~7分，高；
8~10分，很高。
你的烟瘾到底多大？
吸烟者在吸烟时，最好避开四个时间段：
一、清晨一支烟，精神好一天
