血管最怕“四件事”, 切记饭后“两不要”, 睡前“三不要”!

血管就像是家中各个位置的水管，长期食用就会导致水管内出现水垢，久而久之，不进行清理，就会出现堵塞；同样，血管也是如此。

正常血管是有弹性的，随着年龄增长，不良生活习惯和饮食习惯的作用，导致血管壁硬化，出现血栓，严重则会出现堵塞！

早在19世纪，法国的名医卡萨尼斯就说过：“人与动脉同寿”。意思就是：人的动脉在不断硬化阻塞，最后但重要脏器（心、脑）梗塞坏死之日，也就到了我们寿终正寝之时。

切记，血管最怕“四件事”，要改之！

第一件事：血管怕“累”——经常熬夜

长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。

改善措施——最晚12点睡觉

保证身体健康，第二天有足够的精神状态去工作，建议每天睡眠时间在6-8小时。除了工作加班外，其它事情能改之，一定要改，比如熬夜玩游戏、看视频等。

第二件事：血管怕“脂”——高脂肪饮食

高脂肪饮食，比如炒菜放油多、经常吃油炸类食物等，会增加身体内胆固醇、甘油三酯的量，促使血管内坏的胆固醇脂肪酸增加，好的胆固醇脂肪酸减少，从而增加血栓的形成。

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