高血压能跑步吗? 为什么不建议高血压晨跑?

当下大家的健康意识越来越强，跑步大军越来越庞大。尤其是一些亚健康的“三高”（高血压、高血脂、高血糖）和肥胖人群，逐渐开始运动健身。然而，运动对这部分人群来说可能也是一件纠结的事。

有高血压病史患者，应积极控制血压外，饮食建议低脂低盐，并进行适当的活动锻炼。

跑步是高血压非药物治疗手段，能够改善抑郁、焦虑等不良情绪，缓解精神紧张等，从而预防高血压的发生，因此，建议高血压患者应适度的、科学的跑步。

高血压人群不建议?跑马拉松等同于不能跑步吗？

很多相关资料说高血压人群不适合跑马拉松，是不是觉得高血压人群跑步也非常危险？高血压人群的确不适合参加极限强度长时间剧烈运动如马拉松比赛，高血压人群由于血管硬化、弹性较差，在血流速度增加容易发生血管破裂，如果是颅内血管破裂出血，就是我们俗称的“中风”，所以为什么马拉松比赛时会拒绝高血压患者参加。

运动中，血压会有什么变化？

运动中血压的变化比较复杂，影响因素多，争议也比较大，因此就会出现了“高血压应该运动”和“高血压不能运动”两种派别的观点。

运动开始时，心率迅速增快，心排血量增加，所以相较于平时，血压自然会升高。这样的血压升高属正常现象，且运动停止后就会恢复，这对普通人群没有危害，而对高血压人群来说却有些危险。

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