中年以后, 你还能做到这几件事, 说明你很健康

健康长寿，一直是很多人所追求的，健康是人们生活质量的基础，而长寿，是每个人的梦想。想要健康长寿，需要大家坚持不懈对身体的养护。中年是事业的黄金时段，意味着成功与成熟。可是，多数人进入中年后，身体却开始走下坡路，如果中年以后，你能做到这几件事，那么证明你还是很健康的。跟着51养生网小编了解一下吧。

一、憋气90秒

检测肺脏健康与否最健康的方法，就是屏气，一个健康的20岁小伙子，正常屏气可以达到90到120秒。如果大家在中年之后，还能屏气90秒以上，那么说明你的心肺功能非常好了。

如果大家能够一步迈两级台阶，能快速登上5层楼，并且没有非常严重的气喘吁吁的状态，那么恭喜你，你的心肺功能和体力、腿力都是非常健康的。

三、睡眠质量好

如果你晚上总是多梦，起夜等现象比较多，那么你身体上的器官是没有得到一个很好的休息的，所以睡眠质量的好是你一觉睡到天亮，醒来后精力充沛，而不是无精打采。

四、能听到细微的声音

“肾开窍于耳”，听力功能依赖于精、髓、血和气的滋养，而肾藏精、主骨生髓，同时肾为肝之母，肝藏血，因此听力好也是肾好的表现之一。

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