关于腰椎间盘突出症的6种常见误区? 越早知道越少走弯路
- 作者: 亖呉?盀
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
腰椎间盘突出症虽然是一种常见疾病，但是很多人对其存在一些错误认知，以至于影响疾病的日常养护和治疗。常见的误区主要有哪些呢？我们一起来看一看。
1、仰卧起做能锻炼腰腹部腰椎。
仰卧起坐是我们从小就知道的运动，当年体育课为这项运动，许多人咬牙切齿憋红脸。现如今，有些腰椎间盘突出症患者又想起了它，因为听说仰卧起坐能锻炼腰腹部脊椎，于是开始做起来。
我们来看仰卧起坐的标准姿势：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，并利用腰部力量支撑身体的动作过程。
注意，很多人看到利用腰部力量这几个字，就认为能锻炼腰部肌肉，但恰恰相反，腰椎间盘突出症患者不适合做仰卧起坐运动。
专家解释：在做仰卧起坐这个运动时，人体的脊柱本身是一个弓背，而弓背就是给脊椎压力，当然其中也包括了腰椎，有诱发和加重腰椎间盘突出的风险。而且很多人在做的过程中不会控制腰背缓慢触垫，没有缓冲直接砸在垫子上，存在对腰部的反震力，这样反而容易对腰部造成损伤。
2、腰椎间盘突出症要严格卧床休息。
很多腰椎间盘突出症患者在急性期发作时，采用卧床休息来缓解。不敢活动，不敢出门，不敢工作，除了吃饭上厕所，就卧在床上休息，事实上有用吗？现在有研究表明：对腰椎间盘突出症患者来说，卧床休息与保持日常活动对该病的影响几乎没有差异。但是腰椎间盘突出症忌劳累，所以腰椎间盘突出症患者在日常生活中不仅要注意休息还要进行适当的活动。
