冬季流感盛行, 感冒咳嗽不断? 用它煮粥喝, 不用去医院

最近流感盛行，病毒较多，再加上冬季天气较干燥、空气质量不好，不管是孩子还是成人，80%的人没能逃过这次的病毒的袭击，免疫力下降，感冒咳嗽不断。然而有营养专家指出，用红薯熬粥喝，可以增强身体免疫力，有一定对抗病毒的作用。

红薯含有较高的营养价值，包含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾铁铜、硒钙等10多种微量元素。

它的主要营养功效有：

1、抗癌

红薯含有一种叫做“去氧表雄”的生理活性物质，能够有效预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力都有很大的促进作用，同时含有的胡萝卜素、赖氨酸、植物纤维还有预防肠癌和乳腺癌的作用。

2、通便

红薯是一种理想的减肥食品，同时能有效阻止糖类变为脂肪，有利于减肥和健美。它含有的大量膳食纤维，在肠道内能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，对缓解便秘有不错的效果。

3、抗衰老

红薯可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老年斑的出现，同时还能抑制肌肤的老化，保持肌肤的弹性，减缓机体的衰老进程。

4、防流感

红薯含有的β胡萝卜素，有助于人体制造足够的白血球，有助于抵御流感，防治感冒。

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