得了慢性肠胃炎的表现有哪些 实用小方法来改善

因为快节奏的生活和饮食，因为较大的工作生活压力，现如今的人们无奈得上肠胃疾病概率和数量还是蛮大的，但是大家往往不重视这些肠胃疾病，久而久之就发展为慢性病，尤其是慢性肠胃炎还是比较常见的，慢性胃肠炎往往是胃黏膜和肠黏膜发炎，要及时调理才是，所以，重视起来，先了解它的具体表现，再了解从哪里入手调理吧!

一些有慢性肠胃炎的朋友说了自己的体验：老是拉肚子，但是又不是稀的那种，肚子有时会痛有时感觉里面咕噜咕噜冒气。整个人就是胖不起来。慢性病会让人心情不好，而且反反复复好不彻底，尤其是吃饭，吃家里的饭会好一点，吃外面或食堂就不行，你得提前找好厕所，一旦吃到油腻生冷等不适合的食物，就要跑厕所。所以，得了慢性肠胃炎要注意饮食，很关键。要想好的话还是得对作息和饮食有严格标准的，重点是坚持下来。

严格把关日常饮食：1、不要暴饮暴食或吃不洁腐败变质食物，不吃隔夜菜，最好是吃新鲜的蔬菜和肉类，2、瓜果蔬菜再吃之前，一定要清洗干净，苹果等带皮的能削皮就削皮吧，以防农药残留。3、为避免胃肠胀气的产生，日常豆类、高糖分、高脂肪、油炸油腻、高盐份等食物不吃，高纤维素的蔬果还是避免的好，以防刺激肠胃几种拉稀。4、建议饮食：多吃流质食物，米粥、藕粉、鸡蛋面糊等，都是适合的。

要知道，肠道内益生菌数量的多少决定着我们胃肠健康和消化道的正常运转。所以日常注意肠胃菌群的调节，慢性肠胃炎的朋友相信也是药没少吃，本来肠胃炎症就使得肠胃内菌群失衡，有害菌超过有益菌，同时再加上吃药，也杀死不少有益菌，所以，及时补充有益菌改善肠胃内为生态环境很关键，可以喝酸奶或吃益生菌奘灵益生饮，早晚也可食用奘灵水苏糖，给肠胃内有益菌群提供粮食和养分，供养其生长使其数量增加，达到菌群平衡，恢复胃肠道功能和健康。