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专家提醒: 冬天保护血管, 要牢记4个小诀窍!

  • 作者: A坏坏不坏A
  • 来源: 数月亮
  • 2020-03-29

每到冬季,是各种心脑血管意外的高发期,特别是本来就有高血压、冠心病、高血脂等基础病的患者,更是心脑血管意外的高危人群。专家提醒,心血管病人冬天要比平时更注意疾病的控制,冬天气温低,血管会在低温的情况下收缩,血液流速也会变慢,如果身体里有血栓的话就容易卡在血管里,堵塞血管,特别是心梗和脑梗的患者要特别注意在冬季做好血管的保护工作。

血管年龄初步测试

如果您平时有做血脂检测,可以拿出化验单对照上面的数值,来计算一下:

“血管年龄”= [ 血总胆固醇(TC)— 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

●正常数值为<4,数值越小动脉硬化的程度就越轻,引发心脑血管疾病的危险就越低。

●如果动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化。数值越大,动脉硬化的程度就越高,发生心脑血管疾病的危险也就越高。

怎么保护自己的血管?要牢记3个小诀窍!脑血管堵塞危害巨大,日常生活中应该做到防范大于未然,不论从饮食上还是生活习惯上,都要注意尽量保持血管畅通。

1、核桃

说到核桃,平时我们主要强调它的健脑功能,以至于一说到核桃,大家就会马上想到它是补脑的食物。其实,我们太低估了它的功效。核桃含有多种人体必需的维生素和微量元素,也含有很多的不饱和脂肪酸,虽然油多但不发胖。核桃还有非常好的降低胆固醇,净化血液的作用。核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能有效降低胆固醇含量,可以削除血管壁内的“污垢杂质”使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。此外,核桃对人的心脏有一定的好处。

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