50岁之后, 能做这3件事, 说明你特别健康, 易长寿
- 作者: 梅耶一罗斯柴尔德
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
长寿是人们一直孜孜不倦所追求的。现在很多看得开的朋友都懂得,钱再多,权再多,没有了健康,其他的都是一文不值。千金难买健康身。懂得养护身体,保持健康的人,都是聪明人!
谁也不想病怏怏的活着,这样的长寿,没有达到它本该有的意义。只有长寿,又健康,人才能真正地有幸福感。
50岁之后,能做这3件事,说明你特别健康,易长寿
1、1分钟能做40次仰卧起坐
做仰卧起坐是年轻人经常做的运动,但是有几个朋友能在50岁之后,还经常做一做呢?做仰卧起坐不仅是考验人的腰腹力量,同时仰卧起坐还考验着人们肾脏健康程度。如果大家在50岁之后,还能在1分钟内做到40个仰卧起坐,那么说明你的腰、肾都是比较健康的状态了!
2、8秒不倒时间
不倒时间是日本科学家发明的测试人体衰老程度的简单方法。大家将双手紧贴裤腿两侧,然后闭上双眼,单脚站立,测试自己能坚持多长时间不倒。如果大家能做到8秒的不倒时间,那么足以说明你身体的衰老速度很慢,你还出于很年轻的身体状态中。
3、爬楼梯
如果大家能够一步迈两级台阶,能快速登上5层楼,并且没有非常严重的气喘吁吁的状态,那么恭喜你,你的心肺功能和体力、腿力都是非常健康的。