人过了五十, 常喝3味中药能强身健体, 换发青春容颜, 吃过的都说好

人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。为此，我们要知道怎样在五十岁之后调养身体，让我们的身体能保持良好状态。

全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。可以多练习鸟的胸式呼吸和乌龟的腹式呼吸，使腹部和呼吸系统都得到很好的锻炼。其次，呼吸时最好配合吞津，不要把深呼吸时涌出的唾液随便吐掉。平时吃瓜子要少嗑，尽量用手剥，因为频繁嗑瓜子最容易损伤津液。

人过50岁，要逐渐减少进食量，过量进食不仅影响肠胃功能导致血脂增高，长期如此还会引起记忆力下降、大脑早衰。其次，脾胃最怕“受寒”，因此寒凉的食物要少吃，尽量吃和体温相近的食物，有利于脾胃的保养。

要坚持体育锻炼，可以增强身体的抵抗力，防止被疾病打倒。除了生活习惯要注意外，我们平时还可以吃一些可以调理身体的药材，能够协助我们的身体可以“永驻青春”。

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