每位健身者都要经历的10重磨炼, 过了第7重必有好身材!

就好像《西游记》中的九九八十一难，只有经历过一些考验，你的健身最终才能修成正果。

第一重：下定决心

管住嘴、迈开腿，这是需要你拿出勇气才能下定的决心。很多人连这份勇气都没有，如果你过了这个考验，恭喜你迈出了第一步。

第二重：忍受疲倦

刚开始锻炼，薄弱的肌肉力量、差到爆的心肺能力，让你快要累到窒息。拖着酸痛疲惫的身体，你感觉要崩溃，此时约有大概50％的人放弃。

第三重：咬牙坚持

走到这一步，你会发现自己的腰围细了、手臂粗了，身材变好了那么一丢丢。但依旧不能停下，否则来之不易的成果又会消失。

第四重：小有成果

到了这个阶段，你会发现自己运动表现越来越强、身材开始逐渐变得有型，一切都在按照自己希望的方向发展。很多人会觉得已经练的差不多了，开始飘飘然，放松对自己的要求。

第五重：开始自恋

会越来越有自信，经常对着镜子摆半天的pose，来健身房也是拍照1小时，锻炼5分钟。对自己的现状感到满足，缺乏继续向前的动力。

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