此刻血管最脆弱, 高血压别做这事, 否则血管爆裂可能出事
- 作者: 小白----------------
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
许多老年高血压病的血压变化特点为清晨起床后血压攀升，到了上午的8~10达到峰值，而晚上血压开始下降，到了后半夜血压呈现谷值，临床上将这种变化称为杓型高血压。
医学专家指出，假如在清晨至上午的这段时间内血压持续超过135/85mmHg，这一类型的高血压病便可称为清晨高血压，尤其到了冬天血管收缩，血压升高，很容易发生意外。
起床别太急
在早晨起床时要慢，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死。早晨醒来，先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后慢慢坐起， 活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有大波动。
以上这件事，高血压患者早上起床，万万别做！那么平时该怎么预防高血压呢？这里小编给大家分享一些能降血压的天然小食材，平时可以经常食用。
山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管，能够有效的降低血压。山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。
海带能降低身体对胆固醇的吸收，从而可以降低血压。海带中的不饱和脂肪酸、纤维素可以清除附着在血管壁上的胆固醇，对于调理肠胃、促进胆固醇排出有一定的功效。
