想养肺? 除了戒烟, 还得这么做

一天，有约君在后台收到了这样一则留言：“我是一个烟民，想知道出现什么样的症状说明肺功能开始受损了？除了戒烟，还能怎么保养呢？我是你们的忠实粉丝，很希望能得到解答！”

有约君心里暗暗发愁：“这怎么答？钟南山院士在我们主办的名医大讲堂上就讲过：‘慢阻肺的发生，人是感受不到的，等到出现呼吸困难、气促等症状时，肺功能往往只剩下50%了’。”

如何能提前预知这种损害呢？最好的方法当然是：不要吸烟。但如果像这位粉丝一样，已经开始抽烟了，还能怎么做呢？不愿意辜负铁粉期待的有约君，找来呼吸科专家问到，原来在戒烟以外，还可以这么做……

有以下情况，要小心你的肺……

1 有长期吸烟史

南方医科大学珠江医院呼吸内科副主任陈新教授介绍，烟草对人体的损害是潜移默化的，损害往往出现在症状之前，有的人对烟草比较敏感，吸烟5年到10年就已经有严重肺部损害，慢阻肺、肺心病接踵而来。“我有个朋友抽了10多年烟肺也没问题”，这种情况也不是没有，但是比较少。

一生当中不断吸入有害颗粒物会增加罹患慢性阻塞性肺疾病（COPD）的风险。陈新给烟民们介绍了一个吸烟指数的概念：吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数。例如，老王每天吸烟20支，吸烟15年，他的吸烟指数为：20×15=300。

他建议，吸烟史越长、吸烟指数越高的烟民，即使没有任何症状，在每年体检时进行常规肺功能检测。即使吸烟年限较短、吸烟指数较低，但已经有咳嗽、咳痰、呼吸困难、气促等症状，最好也到门诊进行影像学、肺功能检查，有问题必须戒烟。但假如吸烟只有1年，没有症状呢？戒烟没有年限之分，吸烟时间越短、戒烟时间越长对人体呼吸系统越有益。