钙片牛奶通通下岗! 饭前喝点它, 把全家老小的钙都补足

对于大部分人来说，骨质疏松确实是因为钙的自然流失所致，尤其是我们的中老年人。

今天给大家推荐的补钙食品既不是钙片也不是牛奶，但是它比钙片好很多倍、比牛奶更便宜！饭前喝一点，全家老小的钙都补足~

关于骨质疏松的误区

误区1：骨质疏松症只需在家静养，多躺多坐便能预防骨折；首先这样的想法就是不对的，如果你都到了一不小心就骨折的程度了，一定要到医院就诊；

误区2：骨质疏松是自然衰老造成的，无需治疗。如果你的日常生活，没有因为骨质疏松受到困扰和麻烦，确实无需治疗，反之，就需要到医院找专业的医生进行治疗了。

误区3：骨质疏松不仅仅是缺钙，骨质疏松的原因或诱因很多，如：①体重过低；②性激素低下；③吸烟；④过度饮酒等等，如果你存在以上的几点问题，而且发生了骨质疏松，那就不能一味的补钙了。

紫菜虾皮豆腐汤

饭前喝点，全家老小钙都补足！

豆腐和虾皮都是属于含钙比较高的常见食材，紫菜本身含钙也很高，每100克紫菜中含钙量大于400毫克，是很好的补钙佳品。三者搭配相得益彰，对辅助治疗缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

做法：

1、准备好食材，生抽和香油忘记拍照了。鸡蛋打好，水淀粉泡开。豆腐切小块，香菜切末。

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