最适合摆上糖尿病人餐桌的三类食物, 你吃了吗?

没有什么食物可以直接降血糖，糖尿病人在食物的选择上应当多样化；没有什么糖尿病人不能吃的食物，要做的是学会科学地安排自己的一日三餐。这是天天听健康与多位糖尿病防治专家们交流后的总结，也就是说：糖尿病人完全可以象正常人一样享有吃的权利，甚至应当比普通人要吃的更好。

要做到吃的更好，就要从糖尿病人身体的需要着手，比如说怎么吃更有利于控制血糖，特别不能忽视的一点是，要有利于调节血脂、血压。糖尿病人千万不要小看了血脂、血压对血糖的影响，实践证明，高血脂状态下，血糖是很难降下来。

所以，专家们建议糖尿病人应在食物多样化的基础上，将下面几类有助于控制血糖的食物更多地摆上餐桌。

富含不饱和脂肪酸的食物

糖尿病人大多都存在胰岛素抵抗，特别是糖尿病病程不很长的患者，由于身体对胰岛素的不敏感，而导致胰岛细胞被迫生产分泌更多的胰岛素来满足调控血糖的需要，长此以往会造成胰岛细胞过劳而消亡。

造成身体对胰岛素敏感性下降的主要原因，是因为从食物中摄入的脂肪降低了胰岛素受体作用的缘故，如果能多摄入不饱和脂肪酸，它不但能阻止机体对脂肪的吸收，还能把吸收的脂肪进行转化和消除，从而达到辅助调节血脂和血糖的目的。

橄榄油、红花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油等油类

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