爱上这4种食物, 一不小心皮肤白白白

大家都知道“一白遮百丑”，所以很多小仙女为了变成美美哒，可谓是想方设法。可效果却是不尽人意。

要知道，皮肤一直都是身体状况反映的窗口，身体好不好，看皮肤就知道，皮肤暗沉、色斑、多痘的人一定是新陈代谢不好，皮肤干燥、脱皮则是体内水分不足，所以要想皮肤好，又白又嫩，一定得在吃的方面下功夫。

所以今天小编就来教你一个美白小诀窍，一起来看看下面这四种食物，真真是让你一不小心就变白。

1、苹果：补充VC,滋养皮肤

首先 ,苹果有营养价值 :它含有维生素 A、 B、 C和糖类、矿物质、有机酸、细纤维等营养元素。是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中的VC含量非常的丰富，不仅可以补充体内水分，更能滋养皮肤养分，让皮肤变得红润通透。

2、猕猴桃：加速新陈代谢，减轻色斑

猕猴桃又名奇异果，其中含有丰富的膳食纤维，不仅能促消化，还能延缓衰老，能够加快新陈代谢，帮助人体排除身体毒素很代谢垃圾，猕猴桃内的抗氧化成分可以很好的帮助皮肤提亮肤色，减轻色斑跟肤色沉着等问题。

3、西红柿：抑制细菌，推迟衰老

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