不吃晚餐会对胃有什么影响
- 作者: 霸气大丈夫
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
一日三餐对于我们来说都是很重要的，很多疾病发生的原因之一：来自晚上不良的饮食习惯。
在很多人看来，一天中最重要的一餐是早餐，其他的就不重要了，其实这样的想法是很不对的。午饭和晚饭也同样重要，尤其是晚饭就更重要了。
减肥一直是个热门话题，网上各种减肥秘方层出不穷，其中很流行的一个减肥方法，就是不吃晚饭。那么不吃晚饭到底好不好呢?这个问题还有一些争议，有些人认为不吃晚餐是一个健康的行为，因为佛家就有“过午不食”的说法，我国古代有一些皇帝为了长生，也有“过午不食”的习惯。
食物在胃里消化的时间大概是四五个小时，如果不吃晚饭，中午的食物下午五、六点钟就基本消化完了，人在进入睡眠后，肠胃的活动才会降低。那么从午饭消化完到睡觉之间就有数个小时的间隔，这期间胃还是处于一个活动状态的，只是相对于有食物的时候没那么活跃，但是依然会有胃酸分泌，如果不吃晚餐，那么胃里的胃酸就会对胃造成一定的损伤，长期不吃晚餐的话，久而久之就会得胃病，严重的甚至可能会导致胃癌。所以晚餐一定要吃的，但健康的晚餐也是有讲究的。
建议5个健康吃晚餐的方法，让你的晚餐吃得更健康。
1. 晚餐吃少、定量为好、不暴饮暴食;俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”。如果胃里不舒服，那么睡觉就不安稳。如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担。
