当生活中遇到傻x, 老子用撸铁虐死TA.
- 作者: 操慕洁冰
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
读书是为了心平气和地跟傻B说话
而健身是为了让傻B心平气和地听你说话
在这个物欲横飞的花花世界
很多时候我们都身不由己
扮演各种角色在不同场合
唯有下班后到健身房里撸铁时
才感觉自己是一个有血有肉的人
不用察言观色 不用小心翼翼
不想工作、学习、家庭等事情
只想安静的流汗
工作时你付出全部努力
老板还是觉得你没有尽力
只有健身你付出100%的努力
就有100%的回报
身体永远都不会骗你
没有好的身体
一切野心就只能在梦里实现
为了让傻B心平气和地听你说话
先练个大胸肌虐死他们
平板杠铃卧推是训练胸肌很好的动作
其效果比哑铃卧推好得多
同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作
练上半身时
大部分的训练者以杠铃卧推为主
卧推过程中
容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动
这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差
再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响
