腰肌劳损也有调理妙招, 操作简单一学就会!

“腰肌劳损”，这在临床上比较常见，发病因素也很多，既是一个症状，又可作为独立的疾病。

概括来讲就是腰部肌肉、筋膜、韧带软组织的慢性损伤，多以腰部一侧或两侧或正中等处的疼痛为表现，时轻时重、反复发作为表现，多在劳累或天气变化后加重，而稍作休息能有所缓解，但日积月累可使肌纤维变性，导致严重的后果，所以我们要引起重视。

生活中我们对腰肌劳损有一定的误解，以为腰肌劳损是运动过度或长期从事体力劳动才容易患的病症，其实不然。

因为人在坐着的时候，并不能使得腰部肌肉放松，反而造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

一旦腰部姿势不当、用力不均衡、动作不协调、腰肌无准备地骤然收缩等，超过腰部软组织的生理负荷量或由于各种原因使腰肌等软组织功能控制失调时，造成不同程度的肌肉、筋膜、韧带、关节囊等软组织损伤，而产生急性腰痛发作，且发展成慢性腰痛的可能较大。

治疗腰肌劳损生活小妙招

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