告别虎背必做! 乌龟颈和寒背看上去肥2倍 6招简易瑜伽轻松瘦身

作者: 对面疾风啊
来源: 数月亮
2020-03-29

上班一族工作时经常过度向前倾，导致有乌龟颈和寒背，这不单影响健康，更令身形看上去更胖。要解决以上问题，便要学识以下6招简易瑜伽强化脊椎和背肌，只要每周做大约3至5次，就可以同时瘦身、拉筋、强化背肌，在家中也不能偷懒呢。

告别乌龟颈和寒背！

甚么是乌龟颈？

由于平日姿势不正确地用电脑和用手机，以致我们不经意地养成头部前移的坏习惯。乌龟颈会造成颈后肌群长期绷紧，而颈椎末端更会凸起，导致有赘肉积聚，侧面看上来就像乌龟头一样！同时，大部分有乌龟颈都会有寒背征状，皆因这都是背部肌群肌耐力不够的问题。透过瑜伽强化脊椎便可以为背部和颈部提供强大的支撑，不再向前倾。