10个最有害的睡姿和习惯
- 作者: 青菜馒头丝
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
1.睡在你的背上
如果您背部疼痛，您的脊椎按摩师或医生可能会建议您用双手搂住您的背部。虽然这可能是对你的好世界的回报，但这并不一定意味着你将会睡个好觉。睡在你的背上往往会导致沉重的打鼾，也与睡眠呼吸暂停相关，这是一种常见的疾病，导致你睡眠时的呼吸暂停，可能是严重的，有些患者不得不穿睡眠呼吸暂停预防设备CPAP面罩帮助调节呼吸。
2.海星
“海星”的位置也有利于背部疼痛，并且仰卧在这个手臂上，腿部位置往往是一个你可能会在一个晚上的折腾和转弯后醒来。但是，这个位置也会导致打鼾，对于酸反流的人来说也不是一个好位置。抬起双臂也会给肩膀上的神经带来不适和痛苦的压力，对你的循环不利。好处在于，重力对皮肤的影响意味着睡在你的背上有利于预防面部皱纹。
3.右边是错误的一面
睡在你的右边还是你的左边是完全一样的，对吧？错误。根据你的右侧睡觉的医疗建议可能会损害你的健康。当你躺在你的右侧时，睡在你的右侧会导致胃酸倒流和胃灼热，因为胃液和酸液直接进入你的食道。它也可以加速消化在胃里，这可以防止食物消化正确的步伐。建议你在左侧睡觉，这样可以增加胃的能力，最大限度地消化食物。睡在你的左边还允许葡萄糖和其他重要元素更快地流向你的淋巴系统，这可以帮助你的心脏和脾脏充分发挥潜力。建议孕妇在左侧睡觉以增加血液循环，
