多吃些黄色食物, 健脾养胃补充元气, 有效改善记忆力衰退
- 作者: 污界
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
美食推荐一：奶油焗番薯
准备食材：红薯、鸡蛋、黄油、芝士片、牛奶、吉士粉、白砂糖。
做法：
1、红薯洗净放入微波炉中，高火加热八分钟取出对半切开，挖出红薯肉；
2、红薯蓉趁热加入适量黄油、芝士片、牛奶、吉士粉和白砂糖，搅拌均匀成芝士番薯馅；
3、把馅料填回红薯里，表面再刷上一层蛋黄液；
4、烤箱预热180度，放入烤箱中层烤25分钟，烤至表面变金黄色取出即可。
美食推荐二：黄金玉米烙
准备食材：鲜玉米、干淀粉、白糖、油。
做法：
1、鲜玉米洗净煮熟后捞出晾凉剥取玉米粒，加适量干淀粉拌匀；
2、起锅烧热倒油，加入玉米粒推平小火慢煎至定型；
3、锅里再倒入油并没过玉米饼，开中火慢炸至玉米饼变酥脆金黄后盛出，撒上多些白糖即可食用。
美食推荐三：酱香南瓜
准备食材：南瓜、洋葱、豆瓣酱、葱花、油。
做法：
1、南瓜去皮去籽改刀切成厚片，洋葱洗净切成细条；
2、起锅烧热倒油，加入洋葱爆香，并快速翻炒至断生后盛起；
3、锅里留少许油烧热，倒入南瓜片煸炒几下，加入一大勺豆瓣酱炒出红油，加少半碗清水焖煮至熟；
4、将炒好的洋葱回锅翻炒均匀盛出摆盘，最后撒上少许葱花点缀一下即可。
