高尿酸竟成“第四高”, 教你最有效的降尿酸饮食指南!

随着生活水平的提高，高尿酸患者越来越多。患者的年龄也越来越年轻，这使得高尿酸成为继“三高”之后的第四高。

尿酸高初期引起的不良症状不明显，此时患者基本上处在不知情的情况下。其主要症状表现是血尿酸偏高，定期的体检可以让患者及时的发现自己的尿酸状况。

尿酸，是嘌呤代谢的最终产物，当这种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱时，便会致使血液中的尿酸增多，从而引起“尿酸高”。正常来说，各种嘌呤氧化后生成的尿酸，一般会随尿液排出，若体内尿酸过多，就会被带到血液中，就形成了“高尿酸”。

尿酸长期居高不下，容易导致痛风。研究表明50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作以后，可能出现在踝部、膝关节等其他关节。当因尿酸高的原因引起痛风病发作的时候,患者都会出现关节麻木,到疼痛剧烈,肿胀,皮肤发热,暗红等明显不适应症的出现。

尿酸患者饮食上也应多注意：

1.用薯类代替部分主食

矿物质有利于尿酸排泄，因此虽然你常吃的精米白面嘌呤含量少，但是也少了很多有益元素如钾。土豆、山药、藕、芋头等淀粉类食物，能够增加主食的多样性和替代部分主食量，同时富含钾元素。

2.少吃海鲜类食物：罕见的包罗有沙丁鱼、鱿鱼、罗非鱼、凤尾鱼、带鱼、贝类等；

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