一个人的肝脏不好, 从这4个地方能看出! 这么做能护肝
- 作者: 转身的邂逅31548607
- 来源: 数月亮
- 2020-03-29
肝脏是我们身体上最重要的器官，它的主要作用就是帮助我们的身体排毒，肝脏不好，是会直接影响到我们身体上毒素排出的，如果我们身体上毒素积累过多，那么这样就是会诱发我们身体上的各种病变。中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有解毒和调节血液的功能。所以，肝胆不好，就可以直接在我们的脸上体现出来，就像酒量不好的人喝酒会上脸一样址。
当我们的脸上出现以下这四种变化时，就说明我们的肝脏出现了问题，就是需要做好养肝护肝工作了。
一、黄褐斑，肝本身藏血，并清洁、温暖血液。
二、鼻头发红。
三、脸色发黑。
四、粉刺丛生。
健康的饮食和规律的锻炼有益于肝脏的健康。要养肝护肝就是需要避免熬夜，并且保证充足的睡眠质量，保持良好的情绪状态，每天多喝几杯茶。
而不健康的饮食以及生活方式常常容易引起肝脏疾病，比如一个吃大量含有脂肪食物的人更容易得肥胖和非酒精性脂肪肝。具体的养肝护肝方法如下：
（1）食物的多样化：每日摄入的食物，不要局限于一种或几种。谷类、水果、蔬菜、肉类等均应该均衡摄入；
（2）多吃含纤维多的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等。
（3）戒酒或适量饮酒，避免酗酒。
（4）不吃或少吃对肝脏有害的药物及保健品。在不必要的情况下，避免长期大量服用某种药物或保健品。
