湿气缠身无精打采, 坚持这样做, 排湿解毒远离湿气!

湿气，是中医理论概念，认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源。认为湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以都湿气进行调节。在致病的风、寒、暑、湿、热，这“五淫邪气” 中，中医最怕湿邪。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

有时候，我们经常上火，天天喝一些降火花，但是没什么效果，有时候还会加重。有一些虽然没加重，但是也会出现一些问题，如口干、皮肤长痘痘、油头满面，无精打采，感到身体很沉重，浑身不舒服。其实这都是体内湿气在作怪。

预防湿气日常生活中我们该怎么做呢？

1、多吃清热败火苦味蔬菜

秋天对人体影响最大的是暑湿之毒。暑湿之毒侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良等，所以我们就要以苦解毒，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。

2、白扁豆白芷茶是医书《太平圣惠方》中祛湿记载

材料：白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、马齿苋各3g

制作方法：将几样一起放入锅中，加入1升水，大火烧开，开了以后再用小火煎煮50分钟，直到只有300ml左右即可；

饮用方法：过滤出药汤，将300毫升药汁分成2份，早晚两次饭前半小时空腹温服，长期食用能够祛除体内的湿气，健脾胃这里注意的是，一定要温服。

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