绿万家: 旅游业能减肥? 减肥达人告诉你, 生活处处有惊喜

作者: 穿婚纱当新娘
来源: 数月亮
2020-03-29

旅游其实是需要很多体力的，到了一个地方，就会到处去走走看看，有实际的出游行动，其实这就是一种运动。有动就会消耗脂肪，而且这样的运动丝毫不会让你感觉到疲惫，反而让你有很好的精神去坚持。

想要进行旅游减肥的朋友，旅途中一定要注意以下六点：

1、出发前先在家吃顿健康美餐

不管是在路上还是在机场，想找到健康食物的希望总是很渺茫。拒绝快餐的诱惑，在出发前先享受一顿自己做的健康美餐吧，首先要热量平衡，不是单纯的摄入高热食物，而是身体徐哟就好，但是旅游前补充蛋白质倒是很重要，让身体肌肉不缺少补充物质，便能让你出发后不再在路上购买那些既高价又高热量的食物。

2、拒绝减肥公害碳酸饮料

如果你的行李箱中打包了泳衣和人字拖，毫无疑问你肯定会让自己放纵一点。在温暖的阳光下，放松是必不可少的一部分，但是要非常留心你喝进去多少卡路里的热量。大多数碳酸饮料都含有几百大卡的热量，只要喝一点你就开始飘飘然的放松警惕，并且通常都不会拒绝额外的食物。即便天气很热，也别欺骗自己说喝很多饮料是为了让自己体内水分不透支，因为当你享受各种碳酸饮料的时候，你也同时拒绝了零卡路里的瘦身饮品anslim花草茶。